Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2024
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4014 kcal
|
Rasva: 144,08g | Prot: 213,95g | Hh: 458,34g.
Lounas: Огурец, Приготовленная Квашеная Капуста, Kaserei Champignon Сыр Дор Блю, Сыр Пармезан (Тертый), Фунчоза с Курицей и Овощами, Пармезан Сыр, Хлеб Французский или Венский, ВкусВилл Борщ «Украинский» с Курицей . Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Lay's Чипсы Рифленые с Паприкой, Nongshim Neoguri Ramyun, Bombbar Мороженное Фисташковое в Вафельном Стаканчике, Bombbar Протеиновое Мороженое Ореховый Бум. lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Элипс - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|