|
walaupun habis melahirkan anak ke dua BB naik lagi...setidaknya jangan pernah menyerah untuk diet lagi..
hidup sehat lagi..
belajar lagi, gmn caranya agar saat hamil melahirkan gk naik lagi wkwkwkwk
ttep semangat...
Bismillah...
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 34,70g | Prot: 69,43g | Hh: 166,88g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Uleg Sambal Terasi, Kentang Rebus. Lounas: Ikan Kembung, Jeruk Nipis, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kecambah, Uleg Sambal Terasi, Kentang Rebus. Päivällinen: Uleg Sambal Terasi, Kentang Rebus. Välipalat/Muut: Nangka, Buah Naga. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|