Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2024
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 67,28g | Prot: 106,89g | Hh: 161,31g.
Aamiainen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Kultlab Protein Pie Взрывной Шоколад, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. Lounas: Лента Сироп Финиковый, Сушеная Клюква (Подслащенная), Ярче Творог Обезжиренный. Päivällinen: Kultlab Protein Pie Черника, Protein Rex Кокосовый Тортик. Välipalat/Muut: Лента Миндаль Жареный, Лента Фундук Обжаренный, Лента Кешью Жареный, Пятерочка Яблоко Красное , Сады Придонья Пюре Яблоко. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Apple Health - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|