Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2024
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2696 kcal
|
Rasva: 58,59g | Prot: 131,83g | Hh: 423,10g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Банан, Чай с Лимоном. Lounas: Картофель Отварной, Чай с Лимоном. Päivällinen: Фарш Индейки (Приготовленный), Гречка. Välipalat/Muut: Ржаные Хлебцы, Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Ржаные Хлебцы, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чай с Лимоном, Чай с Молоком, Чай с Молоком. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|