Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2024
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 36,78g | Prot: 138,09g | Hh: 138,24g.
Aamiainen: Arla Keso Mini Naturell , AXA Fiberhavregrynsgröt, Kanel. Lounas: Barilla Lasagneplattor, ICA Sojafärs, Coop Krossade Tomater, Gullök, Arla Keso Mini Naturell , Zucchini, Röd Paprika. Päivällinen: Quorn Bitar, Frebaco Havreris, Vegetabilisk Rapsolja, Cocktailtomater, Gurka (med Skal), ICA Stora Vita Bönor , ICA Romansallad. Välipalat/Muut: Finn Crisp Original , Banan, Arla Keso Mini Naturell . lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - W goes fit
|