|
Всем доброе утро☀ 🌝⏰. Прошла первая неделя, мои первые отвесы:
вес-2
ог -2
от-2
об-2
за каждый кг минус см!!!
отлично для начало пути, неделя была отличная, но длинная.
Считать КК мне интересно, захватывает составлять меню, придумывать новые рецепты, закупка товаров.Интересно изучать составы продуктов. А самое главное видеть прогресс моих стараний и усилий. Главное не останавливаться, мне это очень нужно. Ещё наладился стул, лицо стало чище.
Есть и минусы как бы я не питалась сбалансировано, конечно еды в 2 раза меньше, чем я питалась раньше, конечно была голодна, терпела, отвлекалась, пила много воды. К концу недели уже легче стало , ещё неделька и уже организм привыкнет, и поймёт, что столько еды не будет как раньше.
Сегодня День 9.
всем удачи 🐞🍀
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 90,25g | Prot: 120,96g | Hh: 113,60g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Altero Масло Кукурузное, Жареное Яйцо, Свиная Корейка (Вырезка), Морковь, Лук, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная, Пармезан Сыр, Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%. Lounas: Altero Масло Кукурузное, SPAR Печеночные Оладьи, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Bonduelle Кукуруза, Активия Йогурт Классический, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Пармезан Сыр, Активия Йогурт Классический, Болгарский Перец, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Пармезан Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|