Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2015
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 87,16g | Prot: 82,19g | Hh: 278,66g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Сыр Тильзитер, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lounas: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Самса. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Шармэль Зефир в Шоколаде, Зорька и Милка Запеканка Творожная с Изюмом, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Чай с Сахаром, Апельсин, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|