|
Primo mese di allenamento e dieta andato : -2kg
Ora nuova scheda e macros —> calorie stabili ma meno carbo e più pro
🤞🤞🤞
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 25,66g | Prot: 87,12g | Hh: 140,14g.
Aamiainen: Latte Pro Lidl, Caffè Espresso. Lounas: Dal Salumiere Bresaola della Valtellina, Pane Bianco. Päivällinen: Pomodori, Friselle Integrali, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina, Coop High Protein Mozzarella. Välipalat/Muut: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Dolciando & Dolciando Gelato, Realforno Amaretti Morbidi, Cappuccino. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piccola Stella21
|