Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2015
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 40,60g | Prot: 106,54g | Hh: 115,40g.
Aamiainen: Чистая Линия Мацони Маложирный, Творог 5%, Козинаки, Белый Город Молоко 2.5%, Чистая Линия Мацони Маложирный, Сливы, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Коровка из Кореновки Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Простоквашино Закваска 2,5%, Минтай, Салат Овощной, Табрис Лаваш Кавказский на Натуральной Закваске. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SmernovaAV
|