Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2024
|
112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 47,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 70,06g | Prot: 102,68g | Hh: 108,15g.
Aamiainen: Хлеб, Мираторг Колбаса Варено-Копченая Сервелат, Слабое Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра, Атлантика Горбуша Слабосоленая Филе-Ломтики. Lounas: Хлеб из клетчатки, Атлантика Горбуша Слабосоленая Филе-Ломтики, Помидор Запеченный, Шампиньоны Тушеные, Запеканка из Цветной Капусты, Куриные Грудки (Запеченые), Лук, Помидоры, Мистер Грин Салат-Латук, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Хлеб из клетчатки, Дижонская Горчица, Активия Йогурт, Лук, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Мистер Грин Салат-Латук. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jule_Verg
|