Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2024
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
856 kcal
|
Rasva: 37,92g | Prot: 49,19g | Hh: 89,67g.
Lounas: Tahu Bakso, Semur Daging, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tongseng, Sate Taichan. Välipalat/Muut: Edamame. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Latihan beban - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yustinana
|