Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2024
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 68,04g | Prot: 82,13g | Hh: 85,77g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Евроспар Пирожок с Картошкой, Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Хохланд Сыр Креметте, Чай, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные. Päivällinen: Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taekook_forever
|