Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2024
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 35,71g | Prot: 125,86g | Hh: 225,97g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllärin Gluteeniton Marjainen Muromysli. Lounas: Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Ruisnäkkileipä, Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti (Vihreä), Tomaatit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Tortilla, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Appelsiinit, Omenat, Banaanit, Juustoportti Julia 10%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, K-Menu Ruistassu. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|