Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2024
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 65,14g | Prot: 39,11g | Hh: 124,54g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Молоке, Магнит Сыр Маасдам, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,4%, Молоково Молоко 3,2%. Lounas: Сормовская Кондитерская Фабрика Конфеты Горьковские , Сахар, Хохланд Творожный Сыр, Азбука Вкуса Яйцо Отварное, Авокадо Авокадо, Рижский Хлеб 100% Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки. Päivällinen: Бифилайф Биойогурт 2%, Сыр Маасдам, Хлебница Плюшка Московская с Сахаром, Сливочное Масло, Сормовская Кондитерская Фабрика Конфеты Горьковские . Välipalat/Muut: Coffeeport Слойка с Яблоком. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|