|
Tag 3 (habe schon am 16. Mai angefangen): 123,3 Super, es geht runter. Heute werde ich mal einen Teil meines Arbeitsweges laufen anstatt den Bus zu nehmen und versuche mich dann zu steigern... :-*
|
123,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 140,96g | Prot: 53,99g | Hh: 100,82g.
Aamiainen: Spiegelei, Bauernbrot, Kaffee mit Milch, Sonnenblumenöl. Lounas: Gebratener Reis mit Hühnchen, Garnele, kokosmilch. Päivällinen: Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Salatgurke, Tomaten, Schafskäse. Välipalat/Muut: Milfina Butter, Bauernbrot, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3651 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 200,9 kg viikossa
|