Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2024
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 59,23g | Prot: 44,76g | Hh: 182,21g.
Aamiainen: Ceviz, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Bal, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek. Lounas: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Türk Kahvesi, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Buono Şeker İlavesiz Çikolata , Muz, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Dost Orman Meyveli Kefir. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|