Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2015
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2880 kcal
|
Rasva: 106,80g | Prot: 182,38g | Hh: 314,73g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, International Delight French Vanilla Coffee Whitener, Coffee. Lounas: Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Cucumber (Peeled) . Päivällinen: america's choice diced red and green peppers, Jennie-O Lean Turkey Italian Sausage. Välipalat/Muut: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, America's choice AC CRUNCH PEANUT BUTTER, Tropical Smoothie Cafe Peanut Paradise with Turbinado Smoothie, Tropical Smoothie Cafe Whey Protein, Apples , Bananas . lisää...
|
|
3838 kcal
|
Harjoitus:
Bus Washing - curls - 4 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gallina82
|