Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 33,82g | Prot: 55,44g | Hh: 192,01g.
Aamiainen: キューピー ゴマドレッシング, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー, フジパン ぶどうぱん, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lounas: 焼き芋. Päivällinen: 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート ひじき煮, ジントニック, ちくわ, LAWSON チキンとほうれん草のグラタン, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, ブリの刺身, ニンジン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: デーツ. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|