Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2024
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3069 kcal
|
Rasva: 112,04g | Prot: 174,15g | Hh: 335,08g.
Aamiainen: Авистрон Икра Трески Пробойная, Русский Узвар Шиповник, Просто Форель Слабосоленая, Now Foods Омега-3, Gross Hertz Витамин D3, Авокадо Авокадо, Семена Льна, Магнит Банан, Fit Parad Семена Чиа, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lounas: Магнит Морковь Свежая, Магнит Апельсин, Магнит Яблоки Семеренко, Красная Цена Клубника, Просто Форель Слабосоленая, Яйцо Куриное, Роскар Яичный Желток. Päivällinen: Овощи Гриль, Табрис Котлета из Судака Жареная, Огородников Горчичное Масло, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Магнит Помело. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 50 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 21 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|