|
sonunda azmedersen devam edersen emeğinin karşılığını veriyoooo 🥺
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 50,62g | Prot: 45,73g | Hh: 177,12g.
Aamiainen: Kırmızı Domates, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Tamköy Lavaş Ekmeği, Karnabahar Kızartması, Banabi Kaplamalı Red Velvet Kek. Päivällinen: Tat Nohutlu Şehriyeli Pirinç Pilavı, Elma. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 11 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Pilates - 35 minuuttia, Imurointi - 25 minuuttia, Tiskaus - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|