Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2024
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2754 kcal
|
Rasva: 42,08g | Prot: 73,11g | Hh: 546,52g.
Aamiainen: En Linea Cereal Vegano, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, Pan Dulce, Hallulla. Lounas: Espaguetis, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pan de Plátano (con Margarina). Päivällinen: Pie de Limón, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|