Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2024
|
130,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2547 kcal
|
Rasva: 130,83g | Prot: 148,33g | Hh: 196,42g.
Aamiainen: Edeka Bio Hinterkochschinken, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Gesalzen, Vollkornbrötchen, Kühne Apfel-Essig, Kaffee, Milram Frühlingsquark, Bergader Bergbauern Käse, Volvic Touch Apfel. Lounas: Banane, Coca-Cola Coca-Cola, Dönerteller. Päivällinen: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Coca-Cola Coca-Cola, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Heinz Tomato Ketchup, Chicoree. Välipalat/Muut: Kaffee. lisää...
|
|
3167 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|