|
Feliz ☺️
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 54,21g | Prot: 89,27g | Hh: 93,19g.
Aamiainen: Casas Pedro Spirulina em Pó, Vitao Psyllium, Hortifruti Mamão Papaia, Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Lounas: Chuchu Cozido, Laranja Pêra, Seara Sobrecoxa Assa Fácil. Päivällinen: Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Integra, Itambé Leite Semidesnatado, Banana Prata. Välipalat/Muut: Ovo, Itambé Requeijão Light, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Mundo Verde Chia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. lisää...
|
|
932 kcal
|
Harjoitus:
Musculação - 1 tunti, Cárdio - 1 tunti ja 15 minuuttia, Samsung Health - 21 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Someone Especial
|