Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2024
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 38,30g | Prot: 101,43g | Hh: 77,08g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, ЯХК Хлеб Мультисид. Lounas: Запеченные или Жареные Креветки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Bombbar Топпинг Малина, Приволжский Творог 5%, Свинина Запеченая, Запеченный Картофель. Välipalat/Muut: Lit Energy Энергетик Zero Sugar, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. lisää...
|
|
3423 kcal
|
Harjoitus:
Эллипсоид - 12 minuuttia, Велотренажер - 23 minuuttia, Бассейн - 21 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Дашуля Мышляева
|