Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2015
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 84,98g | Prot: 181,02g | Hh: 131,78g.
Aamiainen: Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, REWE Reiswaffel. Lounas: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Välipalat/Muut: Cappuccino, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Magerquark, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale). lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|