Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2015
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 46,24g | Prot: 159,96g | Hh: 178,11g.
Aamiainen: Lila Bäcker Mecklenburger Landbrot, Lila Bäcker Mecklenburger Landbrot, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Kaffee, Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Magerquark, Milfina Butter. Lounas: Vollkornnudeln (Gekocht), Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Spargel, Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets, Extra Natives Olivenöl. Päivällinen: Strauchtomaten, Top Mare Forellen-Filets Natur, Aldi Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein. Välipalat/Muut: Choceur Belgische Pralinen, Château Schoko Milch Riegel, Apfelsinen, Birnen, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Arc Trainer - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|