Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2024
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 72,35g | Prot: 66,22g | Hh: 57,58g.
Aamiainen: Abacate, Azeite de Oliva, Atum, Mostarda Dijon, Hellmann's Maionese, Romana Pão Integral com Linhaça, Leite Integral. Lounas: Frango Assado, Sopa de Legumes. Päivällinen: Abacate, Atum, Azeite de Oliva, Mostarda Dijon, Frango Assado, Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Kero Coco Água de Coco (200ml). lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|