Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2024
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2330 kcal
|
Rasva: 101,35g | Prot: 129,95g | Hh: 225,40g.
Aamiainen: Nutella Crema de Avellana, Bimbo Pan Blanco (24g), Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz. Lounas: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Pambazo de Chorizo y Papa. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|