Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2024
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
488 kcal
|
Rasva: 12,13g | Prot: 49,75g | Hh: 46,28g.
Lounas: Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). Välipalat/Muut: Italac Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Manga Palmer, Banana Prata. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fran.avl92
|