Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2015
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 32,32g | Prot: 90,56g | Hh: 104,70g.
Aamiainen: Здоровье из Предгорья Йогурт 2.5% (Мюсли и Злаки), Простоквашино Творог 5%. Lounas: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Päivällinen: Минтай. Välipalat/Muut: Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста, Куриный Сэндвич Гироскоп. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SmernovaAV
|