|
Turns out I really need to consider keeping homemade taco seasoning in house more often. I had 4 mini tacos yesterday, whole grain, tons of veg, but that taco seasoning killed the whole day for me.. so im hoping tomorrow's weigh in will be much better.
|
122,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 78,70g | Hh: 192,49g.
Aamiainen: Natural Peanut Butter, Sugar Free Maple Syrup, Egg, Egg White, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Lounas: Wheatables Nut Crisps Toasted Pecan, Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Spring Mix Salad Greens, Chunky Medium Salsa, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Brown and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Broccoli, Breaded Butterfly Shrimp Temptations. Välipalat/Muut: Extra Sharp Cheddar Cheese, Egg White, Bananas. lisää...
|
|
3836 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|