Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2015
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 35,09g | Prot: 69,92g | Hh: 171,89g.
Aamiainen: Açúcar, Parmalat Leite UHT Integral, Café com Açúcar, Seara Mortadela de Frango Light, Delícia Margarina Light, Pão Branco. Lounas: Repolho, Repolho, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Tang Suco de Tangerina. Päivällinen: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco, Tang Suco de Tangerina. Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Multicereais. lisää...
|
|
4341 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ompelu - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|