Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2024
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 58,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 34,76g | Prot: 63,46g | Hh: 96,70g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Яблоки Гренни Смит, Квашеная Капуста. Lounas: Творог 5%, Фуджи Онигири Лосось с Имбирём. Päivällinen: Дикси Яблоки Гренни Смит, Кубаночка Зелёный Горошек, ВИК Сырники Вик, Киприно Сыр Лайт 30%. Välipalat/Muut: Эконива Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|