Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2024
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 46,80g | Prot: 111,24g | Hh: 192,74g.
Aamiainen: DM Bio Chiasamen, Beste Ernte Beerenmischung, Kölln Haferflocken. Ennen lounasta: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lounas: Weich Gekochtes Ei, Vollkornstange, Gut & Günstig Kalbsleberwurst , Hofmaier Kochschinken, Brezenstange. Päivällinen: Gebackene oder Gekochte Polenta, Rindergulasch. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ingrid2466
|