|
За полтора года 103 ➡️ 81,1
Впереди еще столько же времени до оптимального результата.
Как-нибудь напишу как дошла до жизни такой, если будет не лень :)
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 70,11g | Prot: 80,36g | Hh: 162,68g.
Aamiainen: Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Каша Пшенная на Воде, Сельторг Бефстроганов Нежный из Свинины, Огурец (с Кожурой), Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Пятерочка Сахар. Lounas: Milka Nutty Choco Wafer, Слобода Масло Подсолнечное, Салат из Свеклы с Чесноком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Сельторг Бефстроганов Нежный из Свинины, Аджика. Päivällinen: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Пятерочка Сахар, Идеал Масло Подсолнечное, Белая Мука, Тыква, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Магнит Соль Адыгейская, Яйцо Куриное, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Välipalat/Muut: Milka Nutty Choco Wafer, Чай, Грейпфрут. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|