Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2024
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 38,93g | Prot: 81,76g | Hh: 98,97g.
Aamiainen: Milsani Speisequark 20%, Deli Reform Sommerfrische, Du darfst Marmelade, Cappuccino, Goldähren Dreisaat Brot. Lounas: Goldähren Dreisaat Brot, Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Deli Reform Sommerfrische, Rote Paprika. Päivällinen: Mein Menü Bauern Pfanne, Top Sea Pangasius Filets. Välipalat/Muut: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Moser Roth Orange Mandel, Orangen, Du darfst Marmelade, Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abarth mieze
|