Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2015
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 41,67g | Prot: 131,29g | Hh: 196,29g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Sumo de Laranja Natural, Linguado no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Hot Roll, Sushi de Salmão, Temaki de Salmão. Välipalat/Muut: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Milka Chocolate de Leite, Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|