Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 72,76g | Prot: 89,57g | Hh: 228,27g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Prisma Мандарин Марокко, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, FitnesShock Брауни. Lounas: Алтайская Буренка Творог 2%, Магнит Банан, Good Food Кедровый Орех, Лента Миндаль Жареный, Лента Фундук Жареный, Лента Кешью Жареный. Päivällinen: Bombbar Protein Cookie Currant-Blueberry, Midori Морская Капуста с Кимчи. Välipalat/Muut: Русскарт Сладкие Кукурузные Палочки Кузя, Мандарины, Лента Курага без Косточки, Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Пятерочка Яблоко Красное , Креветки (Вареные или на Пару), Bonvida Изюм Темный без Косточки, Яшкино Золотая Рыбка Крекер, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|