Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2024
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 44,17g | Prot: 49,12g | Hh: 165,79g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Salada de Frutas, Schar Torradas de Pão, Activia Iogurte Zero Lactose Ameixa. Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Estrogonofe de Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Päivällinen: Chinezinho Maionese Sabor Queijo, Predilecta Ketchup Tradicional, Panqueca de Aveia. Välipalat/Muut: Nestlé Leite em Pó Ninho, Ceifeiro Semente de Chia, Salada de Frutas. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rejanerj2014
|