Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 37,50g | Prot: 118,37g | Hh: 128,47g.
Aamiainen: ВкусВилл Суфле Сливочное, Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Сливки 33%, Скалка Пирожок с Картошкой, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Красное и Белое Буженина из Индейки, Станция Молочная Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Магнит Сыр Российский 50%, Power Pro Cube Zero, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Ашан Безе Меренги, Запеченная или Жаренная Рыба. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taekook_forever
|