Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 27,52g | Prot: 97,51g | Hh: 93,54g.
Aamiainen: Авида Сливки 10%, Мандарины, Банан, Верховье Био Йогурт Клубника Земляника, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный. Lounas: Красная Икра Икра Горбуши, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Авида Сливки 10%, Нут (Вареный), Доброфлот Горбуша Натуральная, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Global Village Грузди Соленые, Аквафиш Краб Камчатский Натуральный. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Всем доброго утра!!!
Сегодня минус 200 гр. Перемерял талию (по совету) 🤣👍. Выходит в талии за почти 2 месяца ушло 14 см, было 116 стало 102 см. Ну визуально прямо ушло вот 😃🔥
09 helmi 24 jäseneltä: odisey
|
Молодчина 👍 терпения и всё будет. 🎊
10 helmi 24 jäseneltä: Varvara.Vladimirovna
|
10 helmi 24 jäseneltä: odisey
|
У вас минус 200, у меня плюс 500) вчерашнее пирожное и орехи дали о себе знать 🤦🏻♀️
10 helmi 24 jäseneltä: _YaTanya
|
Rkyder привет, сладкое можно (если очень хочется🙂) не будем же мы себя насиловать🙂, только утром скушай. А на вечер без сладкого и мучного. 👋👍
10 helmi 24 jäseneltä: odisey
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|