|
Butt-kicking Tuesday!
**TODAY'S WORKOUT**
1) "30 Day Shred"
2) Treadmill:
-Time: 24min. (manual stop)
-Dist: 5.2 laps (1.3 miles)
-Incl: 3, 4.5, 6.5, 8
-Spd.: 2, 3, 3.5, 3.6, 3.7, 3.8
-Burned:
-Calories: 209
-Fat Cals: 65.5
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
852 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 49,03g | Hh: 56,50g.
Päivällinen: Trader Joe's Kimchi, Salmon Cake or Patty. Välipalat/Muut: C2O Pure Coconut Water. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|