Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2060 kcal
|
Rasva: 72,42g | Prot: 135,78g | Hh: 225,58g.
Aamiainen: Биомакс Кефирный 1%, Сливочное Масло, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные, Белый и Дикий Рис, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Päivällinen: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Апельсин, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Чай с Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|