Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 44,33g | Prot: 68,86g | Hh: 108,12g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники Домашние. Lounas: Чай, Сырники, Жареное Яйцо без Жира, Капуста Жареная. Päivällinen: Пиканта Горошек Печёный с Овощами, Красная Цена Сыр Российский, Хлебец, Разносол Грузди Соленые, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Брокколи (Замороженная). Välipalat/Muut: Бананы, Черноголовка Тархун. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - елена захваткина
|