Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2015
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 26,83g | Prot: 71,94g | Hh: 254,67g.
Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Frango Assado. Välipalat/Muut: Integralmedica Super Whey 100%, Suco Detox. lisää...
|
|
4523 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Lapiointi - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|