Päiväkirja - rollo.r, 28 elo 23

Also das übliche Wasser rauf und runter. Vielleicht (und hoffentlich) doch auch etwas Muskelaufbau?

127,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.    Vielä jäljellä: 27,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

3559 kcal

Rasva: 160,95g | Prot: 126,67g | Hh: 349,42g.   Aamiainen: Loose Quäse Snack Pur, Popp Käse-Obst-Salat, Volvic Touch Apfel, Vollkornbrötchen, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Berschneider Graved Lachsfleisch, Müritzer Müritzer. Lounas: Edeka Bündnerfleisch, Wiltmann Bio Salami, Leerdammer Leger, Berschneider Graved Lachsfleisch, Müritzer Müritzer, Harry Korn an Korn, Thomas Henry Tonic Water, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Loose Quäse Snack Pur. Päivällinen: Edeka Bündnerfleisch, Müritzer Müritzer, Tulip Frühstücksfleisch, Harry Korn an Korn, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Tonic Water, Coca-Cola Coca-Cola, Verpoorten Eierlikör. Välipalat/Muut: Milka Kuhflecken, Tonic Water, Tonic Water, Kaffee Creme, Käsekuchen, Kaffee Creme. lisää...

3099 kcal

Harjoitus: Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...