Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 89,28g | Prot: 88,36g | Hh: 135,40g.
Aamiainen: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lounas: Магнит Морковь Вареная, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Меленъ Лечо по Домашнему, Куриная Грудка Отварная, Голден Яблоко , Большая Кружка Молоко 2,5%, Кубанский Молочник Творог 5%. Päivällinen: Миндаль Миндаль. Välipalat/Muut: Приготовленный Лук, КРЫМ Мохито , Dr. Korner Хлебец Клюквенный . lisää...
|
|
3585 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 7 tuntia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Марина020719
|