Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3710 kcal
|
Rasva: 176,25g | Prot: 187,56g | Hh: 339,79g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Пиццетта Азбука Вкуса Четыре Сыра, Азбука Вкуса Пицетта Азбука Вкуса Пепперони, Bombbar Протеиновое Мороженое Ореховый Бум, Азбука Вкуса Брецель с Беконом, Вкусно и Точка Цезарь Ролл, Вкусно и Точка Двойной Чизбургер , Lorenz Чипсы Naturals Классические, Вареное Яйцо, Nongshim Udon Tempura. Lounas: Табаско, Kaserei Champignon Сыр Дор Блю, Фунчоза с Курицей и Овощами. Päivällinen: Bionic Nutrition Казеин. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Велосипед - 10 minuuttia, Элипс - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|