Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 74,49g | Prot: 85,16g | Hh: 303,40g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Conos de Helado (con Galleta Tipo Wafer), Tortillas de Maíz, Bolillo, Tamal. Lounas: Tortillas de Maíz, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tortillas de Maíz, Chata Chicharrón en Salsa Verde. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Karate - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|