Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2015
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 81,72g | Prot: 128,29g | Hh: 225,05g.
Aamiainen: Ciruela, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Lounas: Pan Francés, Ser Postre Chocolate, Milanesa de Ternera. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Coca-Cola Coca-Cola, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa). Välipalat/Muut: Ser Postre Chocolate, Pan de Queso, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Semillas Secas de Chía. lisää...
|
|
2911 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|